پشت میز کامپیوتر صحیح بنشینید

حفظ وضعیت صحیح بدن به هنگام نشستن پشت کامپیوتر بسیار حائز اهمیت است و باید تا حد امکان در طول مدت کار با این وسیله،این نکته ی مهم را در نظر داشت و شکل استاندارد نشستن را رعایت کرد.آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا در این زمینه توصیه هایی را ارائه کرده است:

 
-صندلی هایی انتخاب کنید که به راحتی می توان با آن سازگار شد و احساس ثبات و پایداری کرد؛به طوری که دارای یک پشتی مناسب و راحت و نیز چرخ هایی باشد که حداقل در پنج نقطه با زمین تماس داشته باشد.

-مطمئن شوید که زانو های شما در سطح ران قرار بگیرد.

-از صندلی دارای دسته استفاده کنید تا بتوانید بازوهای خود را در سطح کمرتان قرار دهید.

-صندلی شما حتماً باید تشک داشته باشد و صندلی باید اندکی به کف زمین متمایل باشد.